#از _کشاورز_حمایت _کنیم میوه عناب چیست؟ میوه عناب که با همین نام شناخته می‌شود، بومی آسیای جنوبی است اما در سراسر جهان رواج یافته است. این میوه‌های کوچک با یک گودال حاوی بذر در بوته‌های درختان بزرگ رشد می‌کنند. هنگام رسیدن، آنها قرمز تیره یا بنفش تیره هستند و ممکن است کمی پلاسیده به چشم بیایند. عناب‌ها به دلیل طعم شیرین و بافت جویدنی، بیشتر مواقع در شکلات‌های آب نباتی و دسرهایی این میوه در آنجا رشد می‌کند، خشک می‌شوند و مورد استفاده قرار می‌گیرند. در خواص دارویی، آنها به طور گسترده‌ای برای بهبود خواب و کاهش اضطراب مورد استفاده قرار می‌گیرند. در این مقاله همه چیزهایی را که باید در مورد میوه عناب از جمله تغذیه، فواید و کاربردهای آن بدانید به شما می‌گوید. در رژیم غذایی عناب میوه کم کالری است اما سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. به دلیل داشتن فیبر زیاد و تعداد کالری کم، عناب‌ها یک میان وعده عالی و سالم را ایجاد می‌کنند. عناب‌ها دارای مقادیر اندکی از ویتامین و مواد معدنی باشند اما به طرز ویژه‌ای سرشار از ویتامین C هستند. ویتامین C بسیار مهم و با خاصیت آنتی‌اکسیدان است که تقویت کننده سیستم ایمنی نیز هستند. آنها همچنین دارای مقدار کافی از پتاسیم هستند که نقش مهمی در کنترل عضلات دارند. علاوه بر آن، ویژگی شگفت‌انگیز میوه عناب کربوهیدرات موجود در آن است که به شکل قندهای طبیعی است که باعث می‌شود انرژی بدن شما تامین شود. ...