کیسه بوکس یک کیسه تنومند است که برای دریافت پیوسته مشت ساخته شده‌است. ورزشکاران برای افزایش قدرت و استقامت بدنی از آن‌ها استفاده می‌کنند. این کیسه‌ها توسط رزمی‌کاران برای یادگرفتن تکنیک‌ها بکار برده می‌شوند. کیسه بوکس یک وسیله ورزشی است که به دو صورت ایستاده یا آویزان وجود دارد. کیسه بوکس محکم طراحی شده‌است تا مدت زیادی استفاده شود. کیسه بوکس معمولاً با مواد گوناگونی از سختی مربوطه پر می‌شود - بی‌حساب و کتاب از کیسه‌های بوکس استفاده نکنید. هر کیسه‌ بسته به محتویات روکش و شکلی که دارد می‌تواند دشمن‌ فرضی یا یار تمرینی‌ با شخصیتی متفاوت باشد؛ منطقا نحوه‌ی برخورد با این‌ کیسه‌ها هم متفاوت است و باید برای استفاده از هرکدام از آن‌ها از تکنیک‌های متفاوتی استفاده کرد. کیسه‌هاگاهی نقش یار تمرینی یک مبارز را ایفا می‌کنند. کیسه‌ها‌ی مبارزه‌ می‌توانند مثل یک یار تمرینی‌ روی اجرای تکنیک‌ها، قدرت و سرعت ضربات مبارز تاثیر گذاشته و آن‌ها را ارتقا دهند. حتی می‌توانید زمان‌هایی که ناراحت یا عصبانی هستید، کیسه را یک دشمن ‌فرضی در نظر گرفته و با ضربات پی‌درپی ‌خشم خود را تخلیه کنید مناسب برای مصارف خانگی