نقل، شیرینی سنتی ایرانی، فواید متعددی برای سلامتی دارد. به عنوان منبع انرژی، به دلیل داشتن شکر، قوای بدن را تامین می‌کند. همچنین، برخی طعم دهنده‌های آن مانند زعفران و هل، حافظه را تقویت می‌کنند. نقل‌های گلاب و بهار نارنج نیز با خاصیت آرامش‌بخشی، به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند.