حلقه لاغری یکی از بهترین ورزش های ممکن برای چربی سوزی و لاغری شکم و پهلو است. حلقه زدن تمرینی‌ست که با تنها 30 دقیقه وقت گذاشتن می توان چیزی حدود 200 کالری با آن سوزاند. حلقه ماهیتی مفرح دارد و می‌توان آن را در هر محیطی از جمله خانه انجام داد. می‌توان حلقه‌‌ها را به دو دسته تقسیم بندی کرد. حلقه‌های وزن‌دار و حلقه‌های سبک یا ایروبیک. حلقه لاغری هولاهوپ جادویی یکی از حلقه‌های وزن‌دار و دارای برجستگی است که برای مبان تنه بسیار مفید است.