جایگزین سالم و طبیعی برای قند در کنار چای و دیگر نوشیدنی ها، یکی از مهم ترین اقدامات اولیه برای بحث سلامت و تغییر سبک زندگی، حذف کردن قند و شکر مصنوعی است، مصرف قند بدون شکر استویا می تواند به شما در این زمینه کمک خوبی کند و جایگزین قند و شکر بازاری شود، در اینجا لازم است توضیحی در مورد استویا داده شود، استویا گیاهی است که به آن شیرین برگ هم گفته می‌شود و ماده ی اولیه ی قند استویا از این گیاه گرفته می‌شود. شیرینی قند استویا چند برابر بیشتر از شیرینی قند با شکر است.