✅ بهبود رماتيسم ✅ بهبود نقرس ✅ منبع اسیدفولیک ✅ کاهش فشارخون ✅ کاهش کلسترول خون ✅ کاهش بیماری‌های قلبی عروقی ✅ سلامت دستگاه گوارش ✅ پیشگیری از یبوست ✅ کاهش وزن ✅ بهبود کم‌خونی و فقر آهن ✅ مانع از ایجاد پلاک در رگ‌های خونی ✅ کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های روده ✅ مفید برای بیماران دیابتی ✅ کمک به کاهش ورم پروستات ✅ کاهش دردهای مفاصل، سیاتیک ✅ تقویت هوش و حافظه