پودر سفید تخم مرغ به طور طبیعی فاقد کربوهیدرات و چربی است. این ماده غذایی یک انتخاب عالی برای کسانی است که رژیم غذایی دارند. کمک به رشد و افزایش حجم ماهیچه ها. توانایی بدن را برای رشد و تقویت عضلات افزایش می دهد. منبع کامل پروتئین است که با سرعت و میزان متعادلی هضم می شود. حاوی همه هشت آمینو اسیدهای مهم است. در مقایسه با سایر منابع غذایی مقدار لوسین بیشتری دارد. نحوه مصرف پودر سفیده تخمه مرغ پودر سفیده تخم مرغ به عنوان مکمل غالبا به همراه شیر یا پودر آب پنیر نوشیده می شود. متخصصان تغذیه معتقدند بهترین نحوه مصرف پودر سفیده تخم مرغ هنگام صبح بعد از بیدار شدن از خواب است. همچنین می توانید این مکمل را به همراه وعده ی غذایی یا میان وعده های خود میل کنید. البته طرز استفاده پودر سفیده تخم مرغ برای بدنسازی کمی متفاوت است. توصیه می شود ورزشکاران برای دریافت نتیجه مطلوب از پودر سفیده تخم مرغ آلبومین آن را قبل از تمرین بنوشند تا اسید آمینه های مورد نیاز برای عضلات آن ها فراهم گردد. هرچند برخی متخصصان معتقدند بهترین زمان مصرف پودر سفیده تخمه مرغ برای بدنسازی نوشیدن این مکمل پروتئینی بلافاصله پس از تمرینات ورزشی به همراه پودر آب پنیر است تا مواد مغذی درون ماهیچه ها بازیابی شوند.