از جمله بهترین مواد خوراکی که مصرف آن می‌تواند سبب حفظ و تأمین انرژی بدن شود، کرم کنجد است. این کرم گیاهی سالم و مغذی، سرشار از پروتئین، فیبر و چربی می‌باشند که انرژی بدن را حفظ کرده و این سه ترکیب باهم قند خون را نیز ثابت نگه می‌دارند. ثبات قند خون، درعین‌حال که کمک به احساس سیری می‌کند، برای کنترل بیماری دیابت مفید است. کرم کنجد از کالری نسبتاً بالا و حجم پایین برخوردار است که سبکی معده و دستگاه گوارش را در طول روز به همراه دارد. همچنین کرم کنجد سرشار از چربی‌های غیراشباع مفید برای سلامتی قلب و بدن می‌باشند