قدیم تر ها به خانه پدربزرگ ها ومادربزرگ ها که می رفتیم همیشه یک ظرف نخودوکشمش برای پذیرایی وجود داشت وگاهی اوقات هم مادربزرگ ها دست تو جیبشان می کردندویک مشت نخودوکشمش خوشمزه به دست بچه ها می دادند .چه لذتی داشت ؟!!!! کشمش نیروگاهی از مواد مغذی است . غنی از فیبر ،آهن ،کلسیم ،پتاسیم وسایر مواد مغذی است . کشمش به عنوان یک غذای کم سدیم ،راهی عالی برای دریافت پتاسیم مورد نیاز بدن است . کشمش به جلوگیری از بیماریهای دهان ودندان ،کنترل دیابت ،تقویت عملکرد شناختی ،بهبود هضم غذا ،حفظ فشار خون سالم وهمچنین سطح کلسترول خون کمک می کند . خوردن کشمش به طور مرتب می تواند برای سلامتی شما بسیار مفید باشد .