رنگ آمیزی، به علت عملکرد پایه‌ای و حرکات تکرار شونده خود، بخش‌هایی از قشر مخ را درگیر کرده و در عین حال، مرکز ترس مغز را آرام می‌سازد اگر خاطرات خوبی از کلاس هنر در دوران مدرسه ندارید، بهتر است خاطرات آن زمان را فراموش کرده و کنار بگذارید. استفاده از یک کتاب رنگ آمیزی، به خصوص کتابی با طرح‌های پیچیده، همانند وجود یک هنرمند فوق العاده در درونتان است که برای رنگ آمیزی طرح‌ها از شما کمک می‌خواهد. رنگ آمیزی هنرمند درون شما را پرورش می دهد افراد بزرگسال از فرصت نسبتا کمی برای بازی‌هایی با ذهن باز و بدون ساختار برخوردار هستند. اما این دقیقا همان لحظاتی است که ذهن ما آزاد بوده و با رها کردن نبوغ خلاق درونی، ایده‌های غیر منتظره‌ای به ذهنمان می‌رسد. رنگ آمیزی همچنین می‌تواند بدون هیچ گونه نگرانی در مورد شکست یا عواقب کار، راهی را برای آزمایش فراهم کند. رنگ آمیزی تمرکز شما را بالا برده و ایده های جدید در ذهن می آورد و آرامش لذت بخش برای ذهن شلوغ و خسته فراهم می آورد. علاوه بر این، رنگ آمیزی درست مانند مدیتیشن به افراد امکان می دهد که ذهن خود را از دیگر افکار پاکسازی کرده و تمرکز بیشتری را روی لجظه بگذراند و از دلهره خود نیز کم کنند.