تن ماهی عمر، مانند سایر انواع کنسرو ماهی تن، دارای فواید متعددی برای سلامتی است. این فواید شامل تأمین پروتئین بالا، بهبود سلامت مغز و چشم به دلیل داشتن امگا 3، تقویت سیستم ایمنی، کمک به سلامت پوست و استخوان‌ها، و کمک به جلوگیری از بیماری‌های قلبی و برخی سرطان‌ها می‌شود [1، 3، 4]. باسلام مزایای کلیدی تن ماهی عمر: منبع عالی پروتئین: تن ماهی منبع غنی از پروتئین با کیفیت است که برای ساخت و ترمیم بافت‌های بدن ضروری است [1، 3]. سرشار از اسیدهای چرب امگا 3: امگا 3 موجود در تن ماهی برای سلامت قلب، مغز و چشم‌ها مفید است و به کاهش التهاب کمک می‌کند [1، 3]. تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی: تن ماهی حاوی ویتامین‌های A، D و B12 و همچنین مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و آهن است. کاهش خطر بیماری‌های قلبی: اسیدهای چرب امگا 3 و سایر مواد مغذی موجود در تن ماهی می‌توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک کنند. تقویت سیستم ایمنی: سلنیوم موجود در تن ماهی به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. بهبود سلامت پوست و مو: اسیدهای چرب امگا 3 و سایر مواد مغذی موجود در تن ماهی می‌توانند به بهبود سلامت پوست و مو کمک کنند [1، 2]. کمک به کاهش وزن: تن ماهی کالری کمی دارد و می‌تواند به عنوان یک منبع پروتئینی در رژیم‌های کاهش وزن مورد استفاده قرار گیرد. ...