شاداب کننده پوست و انرژی زا  منبع غنی از فیبر طبیعی  کاهش کلسترول خون  بهبود عملکرد گوارش  تقویت سیستم ایمنی بدن  آبرسان پوست  پاکسازی از جوش و آکنه  آزمایش سوخت و ساز بدن کمک به سلامت قلب  تقویت عملکرد مغز  بهبود گردش خون مواد لازم: تخم مرغ ۳ عدد، شیر ۱ لیوان، روغن مایع ۳ چهارم لیوان برای تهیه کیک میتوان از همزن دست استفاده کرد. مراحل ساخت کیک: ابتدا تخم مرغ و شیر و روغن را هم زده تا مخلوط شوند سپس پودر کیک را کم کم افزوده و آرام هم زده تا مایع کیک دست شود. قالب مورد نظر را چرب کرده و کمی آرد پاشی کنید. مایع کیک را داخل قالب بریزید و در فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد به مدت ۳۰ الی ۴۵ دقیقه قرار دهید برای تشخیص پخت کیک سیخ چوبی و یا چاقو را داخل کیک فرو ببرید اگر مواد به سیخ یا چاقو نچسبید کیک آماده است و پس از اینکه خنک شد از قالب جدا کنید.