با استفاده از قوزبند طبی ستون فقرات می‌توان قوز بالای کمر را اصلاح کرد. قوزبند طبی می‌تواند قوس و خمیدگی خفیف کمر را درمان کند. می‌توان از قوزبند طبی در خانه هم استفاده کرد. با انجام ورزش‌های کششی به طور منظم می‌توان ستون فقرات را انعطاف‌پذیر کرد و از این طریق با ایجاد انعطاف در ستون فقرات، احتمال بروز مشکلات مختلف مثل فتق دیسک و آسیب‌های دیسک را کم کرد. ورزش‌های کششی علاوه بر این که باعث کاهش آسیب‌دیدگی ستون فقرات می‌شوند، باعث ایجاد انعطاف در مفصل‌ها هم می‌شوند