کره مخلوط (6 مغز) 300 گرمی حاوی مغزهای(بادام هندی-پسته-بادام درختی-فندق-بادام زمینی-گردو) -دارای کلسیم , فیبر , آهن -سرشار از پروتیین گیاهی -تقویت کننده سیستم ایمنی بدن کنترل وزن آجیل‌ها چربی زیادی دارند؛ اما پروتئین و فیبر فراوان موجود در آن‌ها به شما احساس قدرت و انرژی می‌دهد. همچنین به شما کمک می‌کنند که کالری و وزن خود را کاهش دهید. اگر می‌خواهید رژیم بگیرید، بهتر است از خواص کره شش مغز و آجیل‌ها غافل نشوید و کره آجیلی را در برنامه غذایی خود قرار دهید؛ چرا که اشتهای شما را کنترل می‌کند و سبب ذخیره انرژی شما می‌شود. حاوی چربی خوب چربی‌هایی که در آجیل وجود دارند، از نوع چربی‌های خوب و مناسب برای بدن هستند. این چربی‌ها سبب تثبیت قند خون و انسولین می‌شوند. چربی موجود در آجیل بسیار زیاد است؛ اما این چربی علاوه بر اینکه برای سلامتی مضر نیست؛ بلکه به دلیل تک‌اشباع‌نشده یا چنداشباع‌نشده بودن، از بیماری قلبی عروقی نیز پیشگیری می‌کند. البته بهتر است در مصرف آن‌ها زیاده‌روی نکنید چون برخی از مغزها دارای چربی اشباع شده نیز هستند. در مصرف مغزهایی از جمله دانه کاج، گردو، بادام، فندق، بادام هندی و بادام برزیلی اعتدال را رعایت کنید. دارابودن ویتامین و مواد معدنی خواص کره شش مغز فقط پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم نیست، بلکه مغزها دارای مواد مغذی زیادی از جمله ویتامین E و B6، اسیدفولیک، روی، پتاسیم، مس، منیزیم و نیاسین نیز هستند. ...