چلغوز به عنوان یک منبع غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع، آنتی اکسیدان‌ها، مواد مغذی، مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری شناخته می شود. علاوه بر این، بهره مندی از ترکیبات مناسبی مانند منیزیم، آهن، روی، مس، فسفر، منگنز و پتاسیم نیز این امکان را میدهد که با مصرف آن بتوانید بخش زیادی از مشکلات بدن را برطرف کنید. چلغوز جزئی از اجزای آجیل بوده که با استفاده از ویتامین c، ویتامین e، ویتامین a و ویتامین های گروه b می تواند به تنظیم و تعادل فشار خون، تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان کم خونی، کاهش کلسترول بد، دفع سنگ مثانه و تقویت استخوان ها کمک فراوان نماید. علاوه بر این مورد، پزشکان و متخصصین طب سنتی طبق تحقیقات گسترده‌ای که بر روی این جز از آجیل انجام داده‌اند، مشاهده کرده‌اند که با مصرف آن میتوانید به از بین رفتن بی خوابی های شبانه، کمک فراوان نمایید. در کنار مواردی که عنوان کردیم، مصرف این دانه مغذی به بهبود وضعیت اسپرم نیز کمک خواهد کرد.