دوست داری سلامتت بیشتر از این چیزی که هست، توپ شه؟ حالا گوش کن ببین چی دارم میگم. حرفم راجع به لبو خشکه، اونم نه هر لبویی، لبو خشک بی لایف! ویتامین C: یه آنتی‌اکسیدان قویه که به بدن کمک می‌کنه در مقابل آسیب‌های سلولی از خودش دفاع کنه. علاوه بر این، به جذب آهن کمک کرده و به تقویت سیستم ایمنی بدن هم کمک می‌کنه. ویتامین B6 (پیریدوکسین): این ویتامین نقش کلیدی در متابولیسم پروتئین‌ها و گلوکز داره و به تولید هورمون‌های مرتبط با خلق‌وخو کمک می‌کنه. بنابراین، می‌تونه به بهبود خلق‌وخو و کاهش استرس کمک کنه. پتاسیم: اگرچه پتاسیم ویتامین نیست، اما یک ماده معدنی ضروریه که به حفظ فشار خون سالم و عملکرد صحیح قلب کمک می‌کنه. همچنین نقش مهمی در حفظ تعادل آب بدن و عملکرد عضلانی داره. آهن: آهن هم یکی دیگر از مواد مغذی مهمه که در لبو خشک یافت می‌شه و به حمل اکسیژن در بدن کمک می‌کنه. وجود آهن به جلوگیری از خستگی و افزایش سطح انرژی کمک می‌کنه. منیزیم: منیزیم برای سلامت عضلات و اعصاب، کنترل قند خون و فشار خون، و ساخت پروتئین، استخوان، و DNA ضروریه. فیبر: اگرچه فیبر هم ویتامین نیست، اما لبو خشک سرشار از فیبره که به هضم غذا کمک می‌کنه و می‌تونه به کنترل وزن کمک کنه به دلیل اینکه احساس سیری طولانی‌تری ایجاد می‌کنه. از خواصش که بگذریم، کاربردش رو باید ببینی. صبح توی ماستت بریز، ظهر با سالادت مخلوط کن، شب هم بذار کنار غذات. ...