خواص جهت رفع پوکی استخوان استحکام دندان ها موثر در هر مشکل استخوانی رفع ضعف ساق پا تقویت عمومی بدن موثر برای شکستگی استخوان رفع شکنندگی ناخن دستور مصرف روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری همراه شیر یا آب میل شود ترکیبات مغز گردو سنجد تخم ریحان تخم کتان آویشن کنجد جوانه گندم تخم یونجه دانه چیا و...