نارگیل میوه‌ای بسیار خوشمزه و مقوی محصول درخت نارگیل (coconut palm یا coconut tree) است که در کشور هند زیاد مصرف می‌شود. در این کشور صدها نوع نارگیل یافت می‌شود. آب نارگیل برای سلامتی بدن بسیار مفید است. معمولا نارگیل باعث هیچ عارضه‌ی جانبی نمی‌شود. نارگیل حاوی مقدار زیادی کالری، ویتامین‌ها و مواد معدنی متنوع است. 400 گرم گوشت نارگیل تقریبا تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم بدن در روز را تأمین می‌کند. گوشت نارگیل حاوی اسیدهای چرب اشباع شده مثل اسید لوریک و ترکیبات بیواکتیو است که برای سلامتی بدن فواید زیادی دارند. نارگیل منبع خوبی از مس، کلسیم، منگنز، منیزیم و زینک (روی) به شمار می‌رود. نارگیل همچنین منبع خوبی از فولات، نیاسین، تیامین و پیریدوکسین محسوب می‌شود. آب نارگیل یک نوشیدنی سالم و آبرسان است که قندهای ساده، الکترولیت، مواد معدنی و اسید فسفاتاز دارد. نه تنها آب نارگیل، بلکه روغن نارگیل هم به‌عنوان یک سوپرفود شناخته می‌شود. ترکیب منحصربه‌فرد اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل می‌تواند اثرات مثبتی روی سلامتی بدن داشته باشد. خواص نارگیل برای بدن نارگیل حاوی مقدار زیادی کالری، ویتامین‌ها و مواد معدنی متنوع است. 400 گرم گوشت نارگیل تقریبا تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم بدن در روز را تأمین می‌کند. ...