🍇 **حبه اناب** و **سنجد** هر دو میوه‌های خشکی هستند که سرشار از خواص تغذیه‌ای و سلامتی‌بخش هستند. در اینجا برخی از ویژگی‌های مهم آن‌ها را بررسی می‌کنیم: - **حبه اناب:** این میوه کوچک و شیرین، منبع عالی آنتی‌اکسیدان‌ها، به ویژه آنتوسیانین‌ها است که به کاهش التهاب و محافظت از سلول‌ها کمک می‌کند. حبه اناب حاوی مقادیر خوبی از فیبر، پتاسیم، و ویتامین‌های گروه B است. همچنین، به دلیل داشتن ترکیبات فنلی، ممکن است اثرات مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد. - **سنجد:** سنجد نیز غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات گیاهی مفید است. این میوه خشک حاوی مقادیر بالایی از ویتامین E، آهن، و منگنز است که برای سلامت پوست، سیستم ایمنی بدن، و تولید گلبول‌های قرمز خون ضروری هستند. سنجد همچنین حاوی امگا 3 و فیبر است که به تنظیم سطح کلسترول و بهبود هضم کمک می‌کند. هر دو میوه خشک، گزینه‌های عالی برای میان‌وعده‌های سالم و انرژی‌زا هستند و می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و مغذی را تشکیل دهند. 😊