کسانی که برای مدت طولانی پشت میز می نشینند کاهش صدمات ناشی از کار سنگین برگرداندن حجم تنفس به وضعیت مطلوب در بیمارانی که برای مدت طولانی بستری بوده اند مشکلات تنفسی ناشی از روی هم خوابیدن ریه ها پیشگیری از عوارض برخی از صدمات دیسک مهره های پشتی پیشگیری از کمر درد جمع کردن شکم و پهلو جابجایی مرکز ثقل به منظور کاهش فشار وارد بر مهره های کمری افتادگی شانه ها کاهش فشار بر لیگامان ها