از ماساژور تفنگی می‌توانید برای عضلات چهار سر، همسترینگ و ساق پا استفاده کنید. برای انجام ماساژ روی زمین یا صندلی بنشینید و از قسمت بالایی شروع کنید و به‌آرامی به سمت زانوها حرکت کنید. دقت کنید که مفصل‌های زانو را به‌هیچ‌عنوان ماساژ ندهید. فقط می‌توانید اطراف آن را با درجه پایین دستگاه ماساژ دهید.