مزایای استفاده از کش ورزشی یا کش بدنسازی تقویت عضلات اصلی بدن از جمله بالا تنه ، میان تنه و پایین تنه تنوع تمرینات و فول بادی بودن آن قابل حمل بودن تقسیم بندی بر اساس مقاومت‌های مختلف امکان استفاده در محیط‌های مختلف مانند خانه خانه ، باشگاه و فضای باز مناسب برای هر سطح ورزشکاری و هر سنی قابلیت استفاده از آن در سفر