عالی ترین دانه برای کاهش وزن است قبل از صبحانه و نهار میل کنید اشتهای کاذب رو از بین میبرد کلسیم بالا داره در کل با هزینه کم وزن پایین میاد مشکل پر خوری را حل میکنه به دل خواه خوراک میتونی کم وزیاد کنی